수면이 외모에 미치는 영향 > 건강정보

미인은 잠꾸러기?

옜날에 미인은 잠꾸러기란 말이 있죠

하지만 진짜로 수면이 외모에 끼치는 놀라운 영향!

실제로 잠을 장 자야 신체의 회복과 기능이 원활해 집니다

잠이 부족하면 제내에 스트레스 호르몬 수치가 높아져 피지 분비량을 증가 시켜

트러블이 생깁니다

잠자는 시간중 오후11~오전3시에 가장 활발하게 생성되어 이시간에 숙면을

취하지 못하면 피부가 재생되지 못하고 탄력이 떨어지게 됩니다

수면 호르몬이라고 불리는 멜라토닌은 피부의 멜라닌 색소를

감소시키는 중요한 역할을 합니다. 하지만 잠이 부족하면 멜라토닌의

분비가 감소되어 피곤해 보이게 됩니다

잠이 부족하면 배고픔과 포만감을 느끼는 호르몬이 균형이 깨져

수시로 배고픔을 느끼고 배부르게 먹고 난 뒤에도 포만감을 느끼지 못해 자꾸 먹게 됩니다

더웰병원 수면센터